С У П Е Р М А Т Р А С

Здоровый сон

   Здоровый сон не менее важен, чем пища и питьё.
   Многие люди, кажется, не рассматривают это всерьез. Они не понимают, что тратят примерно одну треть своей жизни на сон (60-летний мужчина провел 20 лет жизни в постели!).
    Ясно, что здоровый и спокойный сон является необходимым условием для восстановления организма после ежедневных нагрузок и абсолютно необходим, чтобы накопить новую энергию для дел и творчества следующего дня.
    Все больше и больше людей страдают от расстройства сна, и не принимают или слишком поздно принимают эту истину, так что они могут легко поставить под угрозу своё здоровье и жизнестойкость.
     Плохой сон может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему, может повысить кровяное давление и восприимчивость к заболеваниям и депрессии.  Может часто наваливаться и чрезмерная дневная сонливость, в результате чего снижается способность сосредотачиваться. Это может привести к аварийной ситуации если Вы за рулем автомобиля или на работе.
      Даже некоторые наиболее часто встречающиеся заболевания, такие как боль в спине, грыжа межпозвоночного диска, проблемы с коленями, плечами, тяжесть в ногах, напряжение, головные боли, мигрени и многое другое может быть следствием плохого сона.